レコーディングダイエット1週間経過

先週から開始したレコーディングダイエット，
1週間経過しました。
同じ時期に友人も何人か始めていて，
励みになり，ありがたいことです。
まだ第1段階の
体重・食べたものを記録する段階ですが，
記録をしていると，やはり食べるものを気にしますね。
この時期は
記録の習慣をつけることを重要視します。
体重の方は，
75.2kg～76.7kgの間で変動していて，
まだまだ通常の体重変化の範囲です。
今は，同時に始めた食生活の改善の方が効果が出ています。
その改善とは，
・水（ミネラルウォーター）を朝昼晩，意識して多めにとる
・朝はフルーツを食べる
です。
レコーディングダイエットとの相乗効果もありますし，
体調もいい状態をキープできています。
今日は，午後から事務所で
タスクの整理・メルマガの執筆などをして，
夜に今後参加予定のプログラムに関する説明会に
参加します。