【健康】体重の高止まり

  • URLをコピーしました!

74.8
74.9
75.8
76.2
75.9
75.8
75.5
75.1
75.7
75.9
76.3
76.5
76.1
76
76.4
76.1(現在)


ここ最近の体重変化です。
最近は,見事に高止まりです(笑)
レコーディングダイエットも続けているし,
ランニングも続けているのですが,
なかなか減ってません。
食生活もそんなに変わってないのですが,
傾向として,76kg台のときは,外食(昼,夜)をしている場合
が多いですね。
この1週間は,朝フルーツを食べるのをサボっていましたので,
それも原因かもしれません。
水の摂取量もちょっと少ないと思います。
レコーディングダイエットは,まだ食べたものの記録だけですが,
この段階で多少体重が減ってから,
次の段階(カロリー記録)に進む予定です。
それでも,これまでは76kgをきることはなかったので,
ちょっとは効果がありますね。
今日は,昼も夜も外食の予定が入ってますが,
どちらも楽しみです。(体重は増えるかもしれませんが・・)

  • URLをコピーしました!