【健康】体重の高止まり

74.8
74.9
75.8
76.2
75.9
75.8
75.5
75.1
75.7
75.9
76.3
76.5
76.1
76
76.4
76.1(現在)


ここ最近の体重変化です。
最近は,見事に高止まりです(笑)
レコーディングダイエットも続けているし,
ランニングも続けているのですが,
なかなか減ってません。
食生活もそんなに変わってないのですが,
傾向として,76kg台のときは,外食(昼,夜)をしている場合
が多いですね。
この1週間は,朝フルーツを食べるのをサボっていましたので,
それも原因かもしれません。
水の摂取量もちょっと少ないと思います。
レコーディングダイエットは,まだ食べたものの記録だけですが,
この段階で多少体重が減ってから,
次の段階(カロリー記録)に進む予定です。
それでも,これまでは76kgをきることはなかったので,
ちょっとは効果がありますね。
今日は,昼も夜も外食の予定が入ってますが,
どちらも楽しみです。(体重は増えるかもしれませんが・・)


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■井ノ上陽一のプロフィール
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井ノ上陽一のVALU
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