アフターダメージをなくすには

その「後」にダメージが残ることをなくしています。
時間を失い、パフォーマンスを保つためにも。

※3連休、思いっきり遊びました　by　Sony α1 Ⅱ+50-150mmF2

仕事のダメージ

ゲームやアニメ、スポーツでは「ダメージ」がよく出てきます。
ダメージとは、疲れ、痛み、負担など。

そのダメージが残っていると、パフォーマンスに影響が出てきます。
これは、トライアスロンをやっていても感じることです。
レースの後のダメージはできるかぎり減らしたいもの。
仕事にも影響があります。

そして、その仕事。
仕事でもダメージがあります。
体でも、肩、腰、背中などにダメージが残るでしょうし、脚に残ることも。
目、手へダメージもあるでしょう。

こういったものを後に残さない、アフターダメージをなくしたいものです。
（ふと「アフターダメージ」という言葉が浮かびました。アフターダメージで検索すると、紫外線で使われることあるようですね。）

遊びのダメージ

遊びでも、前述のトライアスロンの他でもダメージがありえます。
どこかに行くのもダメージが残るものです。
車の運転、電車、飛行機、そして人のダメージも。

こういったものが残っていると、仕事に影響があるものです。
夜遅くまで遊んでいても、食べすぎてもお酒を飲みすぎてもダメージがあるでしょう。

連休で遊びに行き、ダメージが残り、連休明けはぼうっとしてしまうということも。
プロとしてあってはならぬことです。

このアフターダメージを減らす、なくすようにしています。
家族ともども。

アフターダメージを減らす・なくすには

ダメージは心身。
メンタルもフィジカルも気をつけなければいけません。

人によるアフターダメージもあるので、普段から人間関係を整えることも大事です。
仕事では特に。
・合わない方と付き合わない
・仕事、お客様でダメージを負わないようにする
・長く仕事をしない
という事前の対策とともに、ダメージを受けたときのケアも欠かせません。

私はそのケアを、自宅でやっています。
自宅でゆっくり過ごす、好きなことをすることで、回復するということです。
夜遅くまで外にいないのは、ケアのためでもあります。
まして、好まない飲み会には行きません。

これは遊びも同様で、ダメージを負わないような計画をしつつ、早めに帰って来るようにしています。
ギリギリまで遊んでいると、ケアの時間も睡眠時間も減りますので。

私だけではなく、我が家では、家で食事をすることがほとんどというのも、アフターダメージを減らすことにつながっています。
旅でも、買ってきて部屋で休みつつ食べることが多いです。
夕食まで外だとダメージがありますので。

仕事でも遊びでもダメージがあると、どちらにもいい影響はありません。
どちらもほどよくがポイントでしょうね。

ダメージを感じたらケアしつつ、対策していきましょう。

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■編集後記
昨日は、家族で動物園ズーラシアへ。
その後、妻と娘は美容院。
私はカフェへ。

ベーグルカフェがリニューアルしていて、クリームチーズも充実、おかわり自由でした。
限界はありますが。

■1日1新→Kindle『1日1新』 　動画『1日1新セミナー』
すみっこぐらし・どうぶつえん
ベーグル＆ベーグル　ベーグルプレート
Bose QuietComfort Ultra Earbuds (第2世代)を外で使用

■娘(9歳）日記→Kindle『娘日記』・ Kindle『娘日記Ⅱ』
朝は、レジンでアクセサリーをつくり、みんなでズーラシアへ。
レッサーパンダはつきあってもらい、ランチし、遊具で遊んで、最近お気に入りのタヌキを見に。
すみっこぐらしとのコラボでは、アクリルスタンドで、好きなとんかつを見事引き当てていました。
夕方は美容院へ。
いつもよりも短くして、気に入っているようです。