独立後も、こまめな水分補給

こまめな水分補給。
暑い夏によく見聞きする言葉です。
独立後にも大事かと。

※南紀白浜にて水分補給中　by　Sony α9Ⅲ+16-35mmF2.8Ⅱ

独立前の水分補給

水分補給をしないと、熱中症のリスクがありますし、何よりも疲弊してしまいます。
これは、日常生活でも同様で。

独立前、水分補給をしていたのではないでしょうか。
席を立つ、トイレに行く、ときにはスマホなどなど。
私の独立前は、スマホがありませんでしたが、携帯はあり、こっそり水分補給していました。

仕事中も、パソコンでメールをしたりメルマガを読んだり、ゲームの情報をまとめたり。
ちょこちょこ水分補給していたことでしょう。

そして、独立後、独立前に比べると、水分補給をしなくてもいい部分もありますが、決してそうではなく、また別の渇きがあるはずです。

 

独立後の水分補給

独立後もそれなりのプレッシャーはあります。
給料はありませんし、仕事を得て食べていかなければいけません。

・ひとりで仕事をしていて、気楽だ
・通勤しなくていい
・好きなことをしている
といっても、負荷はかかっているのです。
そう考えましょう。

こまめな水分補給をしなければ、心身ともにダメージがあります。
そうならぬよう、水分補給していきましょう。
私はこういったことをしています。

喉が渇く前に水分補給

水分補給の鉄則は、喉が乾く前にということ。
トライアスロンでもマラソンでも心がけていることです。
喉が乾いたな……となると、ちょっと遅いくらいに考えたいもの。

結果、一定のタイミングで、補給しておいたほうがいいのです。
（娘は、つい遊びに夢中になるので、ちょいちょい声をかけています。）

きっちり測る必要はありませんが、独立後の人生では、1時間、1日、1週間という単位で水分補給しましょう。
私は、1時間前後で、仕事を変えています。
これが水分補給になるのです。

税金の仕事をしたら、次は動画編集。
プログラミングをしたら、次は、お客様とメール
自分ひとりで仕事をした後に、お客様への個別コンサルティング。
というような切り替えで、水分補給しています。

もちろん、ネットで調べ物をしたり、何か買ったり、動画を流していたり、好きな音楽をかけていたりするのも水分補給です。
同じ場所で仕事をしないようにしているのも水分補給といえます。

これを1日でも考えています。
1日の合間に、ランチをつくったり、掃除をしたりということを入れたりし、そして、夜は娘と遊んだりゲームをしたり。
これが1日中仕事で、あとは寝るだけだと、水分が足りなくなります。
好きな仕事であってもです。

また、1週間単位でも水分補給を考えており、土日は仕事をせず（発信、個別コンサルティング、セミナーなどをすることもありますが）、平日に1日は、予定を入れないようにしています。
こうして、水分補給できるようにしているのです。

心身を整え、いい仕事をするためにも、水分補給を意識しましょう。

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■編集後記
昨日は、本の原稿チェック、週刊noteなど。
大阪セミナーの告知も。

■1日1新→Kindle『1日1新』 　動画『1日1新セミナー』
ヘルシオでローストビーフ
アクアシンフォニー前で仕事
こどもカレーペースト

■娘(9歳）日記→Kindle『娘日記』・ Kindle『娘日記Ⅱ』
学童を先月末でやめました。
行かなくなったので。
高学年になると行かなくなるとは聞いていましたが……。
今は家で遊んだり、公園で遊んだりしています。
昨日も。
台風が近づいて次の日は公園では遊べなそうでしたし。