外に出るとストレス。どう解消するか。

外に出ると、何かしらストレスを感じます。
それをどう解消しているかについて書いてみました。

※北は北海道まで移動します　by　Sony α1 Ⅱ+40mmF2.5

ストレス感じるのにあっちこっち行く

妻とセミナーをやったとき、私についての話で、
「ストレスをいろいろ感じているのに、あっちこっちに行く。どうやって解消しているのかしら」
というものがありました。

いろいろ気になることがあり、妻や娘にも話すことが多いからでしょう。
たしかに……と。

混んでいるのは嫌いですし、人と接すると何かしらストレスを感じます。
イラッとしたり、悲しくなったり。
乗り物での移動でもストレスはあります。
だからこそ、独立しているし、人を雇っていないし、外注もしていないのです。

家にこもっていたほうが過ごしやすく、ストレスがありません。
誰とも会わなくていいし、快適です。

言われてみれば、それで外に出かけるわけで、ストレスがたまって、どこかで発散しているのかということでしょう。
ストレス発散を考えないようにしています。
時間やお金を使うこともあるからです。

ストレスを感じるのですが、そのストレスをためないようにしています。

その1つがストレスの事前計算です。

ストレスの計算

どこか外に行くときは、ストレスの計算をざっくりします。
多少なりともストレスを感じるわけで、それに該当する価値があるかということです。

よくないのは、外に出て嫌な予定。
行きたくない飲み会だったり、好きではない人と会ったりすれば、ストレスを感じるでしょう。
めちゃくちゃ混雑しているというのがわかっているときも同様です。

なんとなく外に行くことはありません。
平日なら行くけど土日は行かないというところもあります。
昼はいいけど、夜は行かないというものも。

外のストレスと、得られる利益を計算してプラスなら出かけるのです。

今日も出かけており、大好きな予定ばかりでした。
・レッサーパンダ
・個別コンサルティング
・ランチ
・セミナー参加
・などなど。

外に行くのが苦手な方は、それを超える喜びを見出しましょう。
そうすれば、多少のストレスがあっても、トータルで利益は出ます。

さらにその外出中に工夫しているのです。

外出時のストレスコントロール

外出時にもストレスはコントロールできます。
ランチで混んでいたらやめるとか、席を選ぶとか。

席を選ぶのは、事前にできることもあります。
グリーン車、座席指定という形で。

カフェでも混んでいたら別のところに行きますし、席は選んでいます。

そして、外出先で、仕事をすることもストレスコントロールです。
その達成感があると、ストレスのリスクを負って外に出た意味が出てきます。
家の中は快適ではあるのですが、場所を変えることもモチベーション、推進力になり、なおかつ時間制限の効果もあるのです。

また、外でしか撮れない写真を撮るのも楽しみですし、ストレスをなくしてくれます。

だからこそ、人嫌いでも、外に行っています。
はじめてのことを経験するのも楽しいですし。

今日は、それなりにストレスはありました。
・うわ、なんでこの日に……
・さ、さわがしい……。
・いや、その一言いらんがな
・えーー、なんやそのシステム
・うわっ、たばこ……。
・げ、現金か……やっぱり
・タイピング、ここでは……。
・声、大きいな……
・やっぱり……。
・もうちょっとやり方あるような
・チケット受け取り、めんどくさい……。
などなど。

ただ、今日の予定、そして仕事はそれらのストレスを遥かに超えています。
・新イベントを告知できた
・いい写真、動画が撮れた
・Kindleをすすめた
・新セミナーの企画が2本できた
・個別コンサルティング、セミナーで学べた
・ランチがおいしかった
などなど。
（今まだ移動中で、あと2時間半楽しみます）

ストレスだけに目を向けず、それを超えるものを得るため、外に出てみましょう。
旅もぜひ。

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■編集後記
昨日は、午前中に20kmマラソン。
平日に参加できるもので、近所のコースを。
無事完走できました。
税理士仲間と参加し、初マラソンの方も無事完走。
うれしい限りです。

一緒にレースというのもやはり楽しく、また企画しようかと。

その後、ランチ、お茶をご一緒させていただきつつ、仕事しつつ。
夜にZoom個別コンサルティング。
法人のお客様の税金関係の手続きをサポート。

■1日1新→Kindle『1日1新』
ウイークリーマラソン豊洲20km
瓦そば
フリーウェイ給与で個別コンサルティング

■娘(8歳）日記→Kindle『娘日記』・ Kindle『娘日記Ⅱ』
学童の後、待ち合わせしていちご新聞を買いに。
10日発売だったので、目当ての付録（5種類で人気があると売り切れる）があるか、心配でしたが、無事ありました。
20kmマラソンの話もしつつ。
娘は、2kmマラソンを学校でやっているので、その距離にびっくりしていました。
フルマラソンはさらに長いですけどね。