【12/2-1】やや肥満

私のことですが、体脂肪計などを使うと「やや肥満」と出てしまいます。

確かに身長からするとちょっと体重があるかなぁと思います。

毎日ビールを飲むわけではなく、外食も少なめなのですが、運動不足とご飯(米)が多いのが、原因かもしれません。

年齢による新陳代謝の低下も。

運動については、普通に走るのが一番いいとは思います。

が、なかなか実行できないので、いろいろと試しています。

まず、ジョーバ

1日15分、テレビを見ながら、又は本を読みながら実行できるので、手軽です。

お腹周りに効果あります。

次にビリーズ・ブートキャンプ

約45分、集中して実行しなければいけないので、つらいです。

最近、全然やっていません。

効果は確実にありますが・・・。

で、昨日届いたのが、


20071202085507.jpg


飽きずに続けることができるか・・・・。

やはり「やや肥満」と判定されてしました。

いつもご覧いただきありがとうございます!









 ありがとうございました。これからもがんばります。 


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井ノ上陽一のVALU
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