運動

16時間食べないオートファジーを続けています。
やせるにはやせました。

※2020年正月のbillsでの朝食　by　Leica M10

オートファジーで、最大3.2kg減った

2020年7月17日に、オー ...

オンラインヨガに伺えてオンラインフィットネスを日々やっています。
使っているのは、LEAN BODYというサービスで、ビリーズブートキャンプもできるものです。

※娘とブートキャンプ　by　Leica M1

自宅でも運動ができると便利です。
ちょっとした時間でも運動できますし、なによりも続きます。
私が自宅でやっている運動をあげてみました。

※リビングにて　by　Leica M10

ペダルのみバイク

...

オンラインヨガSOELUを日々やっています。
自宅にいながらヨガができ、男性でも参加しやすい、子供がいても参加できるなどといったメリットがあるからです。

※オンラインヨガ中。まったく曲がってませんが……。 by　L ...

体を使わない仕事であっても、体力は必要です。
年齢とともに減る体力とどう戦うかを考えなければいけません。

※村上トライアスロンにて iPhone XS

体力は落ちる

いつまでも元気といいつつも、そうもいっ ...