早起き

「早起きするには、何時に寝ればいいか」と聞かれることは多いです。
その考え方をまとめてみました。

※早朝の横浜　by　Leica M10

「朝4時に起きるなんて、何時に ...

早起きをすべきかどうか。
私は別にいらないと思っています。
習慣を守れれば。

※4時過ぎの光景 by Leica M10

早起き。
挑戦している方も多いでしょう。

どこでもいつでも早起きをするようにしています。
習慣を徹底したいからです。

※ホテルにて　iPhone 11

朝は必ず早く起きるようにしております。
平日でも土日でも、旅行 ...

1日のいいスタートを切るために、毎朝同じことを繰り返してやっています。

※5時ごろの月　RICHO GRⅢ

大事な一日、いいスタートを切りたいと思っています。

そもそもいいスタートと ...

先日、共同通信社から取材を受けました。
テーマは、ずらす時間術です。

※自宅にて iPhoneX

先日、共同通信社様から取材を受けました。

取材結果は、全国 ...

人と同じような時間を過ごしていたら、自分の時間はできません。
ひとりの利点である時間ずらしをうまく使いましょう。
※AppleWatchのスクリーンショット

今

それなりにデメリットもある早起きをやっているのは、少数派だからです。
少数派こそ違いをつくれます。

※ウラジオストクにて　iPhone 7 Plus

「早起

早起きには多くのメリットがあります。
そのメリットを朝だけにしておくのはもったいないです。
※朝日とお台場ユニコーンガンダム　iPhone 7 Plus

早起きにはメリットがありま

早起きするようになったことで、時間の自由度が上がりました。
時間の使い方がうまくなるきっかけになりうるものです。
※福岡ザ・ルイガンズ スパ & リゾートにて　iPhone 7 Plusで撮影

早起きすれば、朝のうちにいろんなことができます。
早起きでなくても、午前中アポなしにすれば、同様の効果があるので、おすすめです。
※ゆりかもめにて、早朝、峠ランに行くところ　iPhone 7 Plus

早起きは、強い目的がなければ続きません。
起きる時刻ではなく、起きて何をやるかにフォーカスしましょう。
※自宅から　iPhone SE

朝4時に起きたとしても、
・

目覚ましなしで起きるようになって、1年半ほどたちました。
自然に目が覚めるように、自然に「○○する」を心がけています。
※写真は、今朝5:30くらいの駅前の様子です。

朝型に変えたい！早起きを定着したい！
今でこそ完全朝型で早起きが定着しましたが、以前は苦労していました。
朝型を継続するコツをまとめてみます。

今日は3時過

早起きが定着して約6年。
「早起きができない。どうすれば？」という質問もよく受けます。
その秘訣を考えてみました。

早起きを続けているのは、効果・メリットがあ