早起き

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「早起きするには、何時に寝ればいいか」と聞かれることは多いです。
その考え方をまとめてみました。

※早朝の横浜 by Leica M10

4時に起きるために22時には寝たい

「朝4時に起きるなんて、何時に ...

早起き

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早起きをすべきかどうか。
私は別にいらないと思っています。
習慣を守れれば。

※4時過ぎの光景 by Leica M10

早起きは必要?

早起き。
挑戦している方も多いでしょう。

早起き

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どこでもいつでも早起きをするようにしています。
習慣を徹底したいからです。

※ホテルにて iPhone 11

いつでもどこでも早起き

朝は必ず早く起きるようにしております。
平日でも土日でも、旅行 ...

時間術,早起き

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1日のいいスタートを切るために、毎朝同じことを繰り返してやっています。

※5時ごろの月 RICHO GRⅢ

いいスタートとは

大事な一日、いいスタートを切りたいと思っています。

そもそもいいスタートと ...

時間術,早起き,1日1新

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先日、共同通信社から取材を受けました。
テーマは、ずらす時間術です。

※自宅にて iPhoneX

共同通信社から、ずらす時間術で取材

先日、共同通信社様から取材を受けました。

取材結果は、全国 ...

時間術,早起き

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人と同じような時間を過ごしていたら、自分の時間はできません。
ひとりの利点である時間ずらしをうまく使いましょう。
※AppleWatchのスクリーンショット

早朝に起きる理由は、時間をずらすため

雇われない雇わない生き方,早起き

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それなりにデメリットもある早起きをやっているのは、少数派だからです。
少数派こそ違いをつくれます。

※ウラジオストクにて iPhone 7 Plus

早起きしても仕事ができるとは限らない

「早起

早起き

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早起きには多くのメリットがあります。
そのメリットを朝だけにしておくのはもったいないです。
※朝日とお台場ユニコーンガンダム iPhone 7 Plus

早起きのメリット

早起きにはメリットがありま

早起き

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早起きするようになったことで、時間の自由度が上がりました。
時間の使い方がうまくなるきっかけになりうるものです。
※福岡ザ・ルイガンズ スパ & リゾートにて iPhone 7 Plusで撮影

早起き

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早起きすれば、朝のうちにいろんなことができます。
早起きでなくても、午前中アポなしにすれば、同様の効果があるので、おすすめです。
※ゆりかもめにて、早朝、峠ランに行くところ iPhone 7 Plus

早起き

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早起きは、強い目的がなければ続きません。
起きる時刻ではなく、起きて何をやるかにフォーカスしましょう。
※自宅から iPhone SE

早起きだけでは意味がない

朝4時に起きたとしても、

早起き

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目覚ましなしで起きるようになって、1年半ほどたちました。
自然に目が覚めるように、自然に「○○する」を心がけています。
※写真は、今朝5:30くらいの駅前の様子です。

 

目覚まし

早起き

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朝型に変えたい!早起きを定着したい!
今でこそ完全朝型で早起きが定着しましたが、以前は苦労していました。
朝型を継続するコツをまとめてみます。

 

朝型にするコツ

今日は3時過

早起き

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早起きが定着して約6年。
「早起きができない。どうすれば?」という質問もよく受けます。
その秘訣を考えてみました。

 

早起きの効果

早起きを続けているのは、効果・メリットがあ