早起きを定着させるには。

最近、
「どうやったら早起きを定着できるのか?」
と聞かれることがあります。
いろいろとコツ(?)はあるのですが、
その1つは、「とにかく起きる」
これは本田直之さんも著書で書いていました。
0時に寝ようと、1時に寝ようと、
とにかく起きたい時間に起きるというものです。
起きてしまえば、夜眠くなる習慣が付きますしね。
私は4:30に起きて、5:19の電車に乗るという生活が
定着するまで3ヶ月くらいかかっています。
早起きしても昼に眠くならない体質になるのも
苦労しました。
今は通常21:30~22:30に寝ますが、
さすがに融通が利くようになり、
0:00過ぎに寝ても同じ時間に起きたり、
1時間遅く起きたりすることはできます。
また、
まずは7時起き、次は6時起きというように
1時間ずつ段階的に早く起きる
というよりは、
自分が起きたいという時間に
いきなり直接挑戦すべきかと思います。
その方が定着は早い気がします。
写真は、最近気に入っているLUPICIAのお茶。
今日は柚子です。

20081024060353.jpg
■スポンサードリンク



■ブログEX-IT Facebookページ

■1日1新 Instagram
@1day1new
井ノ上陽一のVALU
■著書
ひとり税理士のIT仕事術―ITに強くなれば、ひとり税理士の真価を発揮できる!!
フリーランスとひとり社長のための 経理をエクセルでトコトン楽にする本
新版 ひとり社長の経理の基本
毎日定時で帰っても給料が上がる時間のつかい方をお金のプロに聞いてみた!
『ひとり税理士の仕事術』
『フリーランスのための一生仕事に困らない本』
『社長!「経理」がわからないと、あなたの会社潰れますよ』
『そのまま使える経理&会計のためのExcel入門』