レコーディングダイエット1週間経過

先週から開始したレコーディングダイエット,
1週間経過しました。
同じ時期に友人も何人か始めていて,
励みになり,ありがたいことです。
まだ第1段階の
体重・食べたものを記録する段階ですが,
記録をしていると,やはり食べるものを気にしますね。
この時期は
記録の習慣をつけることを重要視します。
体重の方は,
75.2kg~76.7kgの間で変動していて,
まだまだ通常の体重変化の範囲です。
今は,同時に始めた食生活の改善の方が効果が出ています。
その改善とは,
・水(ミネラルウォーター)を朝昼晩,意識して多めにとる
・朝はフルーツを食べる
です。
レコーディングダイエットとの相乗効果もありますし,
体調もいい状態をキープできています。
今日は,午後から事務所で
タスクの整理・メルマガの執筆などをして,
夜に今後参加予定のプログラムに関する説明会に
参加します。



■スポンサードリンク