レコーディングランニング(?)

健康管理,体力維持のために習慣にしようと思っている
ランニングですが,
なかなか定着していません。
土日のセミナーで習慣について考えることがあり,
今日から実践してみました。
そもそもしっかり走ろうとするから習慣にならないと思います。
今日も夜にセミナーがあるので,
「眠くなるといけないから,走るのは明日から・・・」
と思っていたのですが,
そういう例外を作るから,続かないと思い,今日からです。
今実践しているレコーディングダイエットは,
最初のステップとしては,
食べたものと体重を記録するだけのものです。
1ヶ月ちょっと続けています。
これの応用で,
しっかり走ろうとせず,
まずは最初のステップをしっかり習慣づけて,記録しようと考えました。
・Tシャツ等の準備

・出勤

・着替え

・外に出て,走る。

着替え

・着替えを家に持って帰る

・Tシャツ等の準備
を毎日続けてみます。
走るときは,距離などは測らず,軽く走ります。
秋葉原のUDXの周りが,車も人も少ないので
その周りをまず走ることにしました。
それに加えて,外に出たかどうかを記録します。
(レコーディングダイエットブログとともに記録しようかと思います。)
問題は雨の日ですが,着替えて,傘をさしてでも歩いた方が
いいかなぁと思っています。
うまくいくかどうか分かりませんが,とりあえず2週間くらい続けてやってみます。




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