【ダイエット】カロリー記録を始めます。

2009-6-1 2nd
2月21日に開始したレコーディングダイエット
完全にスランプ状態でした。
昨日は,Tシャツと短パンをはいて体重を計測したら,77.9kg。
急いで,服を脱いで再計測すると77.6kgになり,
ほっとしたのもつかの間,今朝は普通に77.9kgでした。叫び
計測以来最高値を記録しています・・・。
一時期,いい調子で74kg台まで減ったのですが・・・。
5月は走る距離が少ないことに加えて,
おそらく記録することが惰性になっていることが原因だと思います。
第1段階を長く続けすぎたのかもしれませんね。
2/21レコーディングダイエットを別ブログで記録していきます。
3/19体重の増減
4/16体重の高止まり
というわけで,第2段階のカロリー記録を今日から始めます。
記録する習慣はついているので,なんとかなるでしょう・・。
カロリー計算はこういったHPを利用します。
食品の摂取カロリー計算
イートスマート


「いつまでもデブと思うなよ」によると,第2段階は,
 体重・体脂肪率を記録
 カロリーを記録(食べるものは我慢しない)
ということでした。
40歳になると,さらに大きな変化(衰え?)が来るかもしれませんので,今のうちに絞っておきたいところです。

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