90分睡眠

90分の倍数が効率の良い睡眠時間といわれ，
結構意識しています。
昨日は，早めに眠くなり，21：30に寝ています。
月，火と走っているのが原因かもしれません。
ただ，運動していると，心地よい疲れです。
90分の倍数だと，
4時間半
6時間
7時間半
となりますが，
さすがに7時間半眠ると
かえって疲れますので，現実的には
4時間半又は6時間眠ることにしています。
昨日は，21：30なので，6時間だと3:30。
というわけで3：30に起きています。
正確に言うと目覚まし時計が鳴る前に起きました。
90分睡眠は科学的な根拠もあるようですが，
意外と「90分睡眠だと目覚めがいい」という
眠る前の暗示のような効果もあると思っています。