体力が少しついてきた気がします。

ランニングを始めて、1ヶ月弱。
毎日走っているわけでもなく、
長い距離をこなしているわけでもないですが、
徐々に効果が出てきています。
まず、肩こりがほとんどなくなりました。
体を動かすと効果があるみたいです。
以前、ジムに通ってたときもそうでしたし。
もう1つは、多少走っても前ほど疲れなくなったこと。
駅の階段を駆け上がる、
信号が変わりそうなので走る
といったときに、
感じます。
多少息切れはしますが。
残念ながら、
数値的にはまだまだ変化はでてきていません。
筋トレとあわせて、
又は、もう少し走る距離・頻度を増やす必要があるでしょうね。