90分睡眠

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90分の倍数が効率の良い睡眠時間といわれ,
結構意識しています。
昨日は,早めに眠くなり,21:30に寝ています。
月,火と走っているのが原因かもしれません。
ただ,運動していると,心地よい疲れです。
90分の倍数だと,
4時間半
6時間
7時間半
となりますが,
さすがに7時間半眠ると
かえって疲れますので,現実的には
4時間半又は6時間眠ることにしています。
昨日は,21:30なので,6時間だと3:30。
というわけで3:30に起きています。
正確に言うと目覚まし時計が鳴る前に起きました。
90分睡眠は科学的な根拠もあるようですが,
意外と「90分睡眠だと目覚めがいい」という
眠る前の暗示のような効果もあると思っています。

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税理士 井ノ上 陽一
1972年生まれ。大阪生まれ宮崎育ち東京在住。 ひとりビジネスを、時間・お金の両面でサポート。 ・株式会社タイムコンサルティング代表取締役 ・アイアンマン(スイム3.8km、バイク180.2km、ラン42.2km) ・著書に『AI時代のひとり税理士』『ひとり社長の経理の基本』、『社長!「経理」がわからないと、あなたの会社潰れますよ』、『ひとり社長の経理の基本』,『新版 そのまま使える経理&会計のためのExcel入門』ほか。 さらに詳細なプロフィールはこちら