ホーム ■ひとりしごと時間術 25分仕事→5分休憩のポモドーロ（Pomodoro）テクニックにぴったりのタイマー［Timer、focus booster］

25分仕事→5分休憩のポモドーロ（Pomodoro）テクニックにぴったりのタイマー［Timer、focus booster］

税理士　井ノ上陽一

2014年3月13日

ここ数年、愛用しているポモドーロテクニック。
必須であるタイマーアプリ、いろいろ試した結果、「Timer – Personal Time Manager (inspired by Pomodoro Tech)」を使っています。

1 25分仕事→5分休憩→25分仕事のポモドーロ・テクニック
2 MacだとTimer
3 まとめ

25分仕事→5分休憩→25分仕事のポモドーロ・テクニック

ポモドーロテクニックとは、タイマーを使う仕事術です。
25分→5分→25分というタイマーを設置し、25分は仕事、5分は休憩（仕事以外）、25分は仕事、5分休憩・・・と続けてます。

2011年の1月に、本を読んで取り入れました。
それ以来ずっと続いています。

アジャイルな時間管理術ポモドーロテクニック入門

posted with ヨメレバ

Staffan Noeteberg アスキー・メディアワークス 2010-12-16

「ポモドーロ」とは「トマト」です。
トマト型のキッチンタイマーを使ったことからこう呼ばれています。

必死に25分集中できますし、5分の休みがあることでメリハリができるのでおすすめです。
仕事の途中で、5分休憩が来たら、即中断します。

ブログを書いている途中も同様です。
「次の25分で終わらせる」というモチベーションにもつながっています。

タスク管理で1つのタスクの単位は、こまかく4分、6分と区切り、最大21分で計画しているので、ポモドーロとも相性がいいです。
タスク実行中にタイマーがなったら、その5分はタスク実行時間に含めます。

・誰かに話しかけられる
・電話
などで中断されることもあるでしょうが、やってみてはいかがでしょうか。
休憩の5分に話しかけられることもあるかもしれませんが、何もやらないよりは集中できるはずです。
そういった状況をなくすことも仕事の集中には欠かせないことにも気づきます。

そのタイマー選びが重要で、理想のポモドーロタイマーは、次の4つの用件を備えたものです。
1　PC上で使える（iPhoneやスマホだと操作の手間や通知で問題がある）
2　オフラインで使える
3　25分→5分→25分のタイマーが自動的にリスタートする
4　25分仕事や5分休憩が終わったときの音を選べる

PC上で使うのは、いつでも音を出せるわけではないからです。
タイマー終了時に音を出せないと、終了を知るには、画面上の告知やバイブ（iPhone、スマホ）になります。
バイブだと気づかないこともあり、メールやLINEの通知と間違えることもあるでしょう。
また、1人で仕事をしている私も、自宅やオフィスでは音を出せますが、カフェではだしにくいため、画面上に告知が出るPC版が好ましいのです。

意外と、3のリスタートという条件を満たすのがありません。
リスタートしないと、自分でクリックする必要があり、めんどくさくペースが崩れます。

4は、開始も終了も同じ音だと、混乱するときがあるので選べるのが理想です。