・USTREAMで見るセミナー「なぜカラダを鍛えている人は成長するのか」

昨日,トライアスロンバイク練習の後,セミナーに参加する予定でしたが,かなりの疲労具合だったので,途中からはUSTREAMで見ました。
セミナー会場から事務所までバイクで帰る必要もありましたし・・。
昨日の走行距離は58km。公道は安全第一で走っているとはいえ,最後の方はふらふらでした。

USTREAMとは?

このUSTREAM(ユーストリーム)は,インターネット上で無料で生中継ができるサービスです。
もちろん視聴も無料ですし,PC,iPhone,iPadなどで見ることができます。
生中継だけではなく,その放送が録画されていますので,後日,その放送を見ることも可能です。
最近は,USTREAMでセミナーなどを見る(聞く)ことが多くなっています。
私自身も,このサービスでセミナーを行いたいと思っています。
なぜカラダを鍛えている人は成長するのか
昨日のセミナーは,「なぜカラダを鍛えている人は成長するのか」。
講師は,本田直之さん,湯本優さん,白戸太郎さんです。

カラダマネジメント術!/本田 直之
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インナーパワー/湯本 優
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仕事ができる人はなぜトライアスロンに挑むのか!?/白戸 太朗
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私がトライアスロンを始めたのも,この3名の方の影響が大きいです。
白戸さん,本田さんが経営に携わっている代官山のショップ「アスロニア(ATHLONIA)」でバイクを購入したり,練習会に参加したり,相談に乗ってもらったりしています。

継続してカラダを鍛えるには

カラダを鍛える=運動をすることは,正直つらいです・・。
実際にやるのもつらいのですが,続けるのもつらい。
運動をする場所,時間,お金など様々な問題も絡んできます。
私自身も運動をやろうと思って走ったりしていましたが,とうてい続きませんでした。
7月1日からトライアスロンに向けてのトレーニングをほぼ毎日やっています。
運動をしているとカラダの調子もよく,メンタルも鍛えられますし,仕事だけでなく,人生全体にいい影響があります。
今回のセミナーの内容と絡めて,続いている理由を挙げると次の4つがあります。
続いているといっても,まだ短期間ですので,あくまで現時点での考えです。
1 目標を決めた
 1番の理由はこれです。
 9月4日のレースに申し込み,当面の目標を決めました。こうなるとやらざるを得ません。
 つらい運動を始めるには,なんらかの強制力のある目標が必要でしょう。

2 分からないことは聞く・教えてもらう
 運動は,がむしゃらにやっても効果がないと思います。
 そのため,本を読んだり,ショップの店員さんに聞いたり,レッスンを受けたりして,分からないことをアタマで理解しています。
 水泳だと水の抵抗を考え,バイクだと,重心の移動を考え,ランでも疲れにくい走り方について考えなければいけません。
 カラダだけではなく,アタマも連動させるべきと本田直之さんもおっしゃっていました。

3 成果を見る
 体重は2.5kgほど減りました。お腹まわりも少しすっきりしましたし,目に見える成果を見るようにしています。
 泳ぎやバイクもコツが分かってくると楽しいですし,スタミナも徐々に付いてきました。
 こういった成果を少しでも把握するのが続ける秘訣だと思います。
 
4 時間管理を工夫した
 3名の方が共通しておっしゃっていた運動のメリットは,「時間管理がうまくなること」。
 言い方を変えると,時間管理がうまくならないと,運動を続けることはできないかもしれません。
 仕事のやり方を見直した部分もありますし,だらだらしていた時間をなくしました。
 睡眠時間は逆に伸びた気がします。
仕事のパフォーマンスを上げるには,メンタル,フィジカル面の充実が欠かせないと思っています。
だからこそ,カラダを鍛えようと思いました。
まだレースまで時間がありますし,その後も続けられるかどうかは一層の努力が必要です。
もし,カラダを鍛えたいと思ってらっしゃるのであれば,上記の本やUSTREAMを見ていただくと面白いかと思います。
セミナーは4つのパートに分かれていますので,興味がある分野だけ見ることも可能です。
・セミナー「なぜカラダを鍛えている人は成長するのか」告知ページ
http://www.f-academy.jp/seminar/3746.html
・USTREAM「なぜカラダを鍛えている人は成長するのか」

http://www.ustream.tv/channel/facademy-karada
 
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試験は11月3日。BATICは12月ですので,ちょうどいいタイミングだと思います。




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