仕事は反復練習で鍛える

トライアスロンは、反復練習により鍛えています。
仕事も同様です。

※レンタルロードバイクで反復練習しつつ青島へ。　by Sony α7SⅢ+PZ16-35mmF4

トライアスロンの反復練習

トライアスロンのスイム、バイク、ラン。
それぞれ地道な反復練習をしています。

・スイム→25m、50mを、力を抜き、手の動き、着水などを意識しつつ、反復練習
・バイク→ペダリングで、力を抜き、踏み込んでいないかを意識しつつ、反復練習
・ラン→上半身も含めて力を抜き、足がどう動いているか、着地の位置を意識しつつ、反復練習

いずれも、「力を抜く」というキーワードがあります。
それぞれレッスンを受け、パーソナルトレーニングで全体のバランスもとりながら、日々練習しているところです。

今シーズンは、
・5/19　南紀白浜トライアスロン（スイム1.5km　バイク40km　ラン10km）
・6/23　徳之島トライアスロン（スイム2km　バイク75km　ラン20km）
・6/30　シーガイアトライアスロン（スイム1.5km　バイク40km　ラン10km）
・11/10　ワールドトライアスロン大会宮崎（スイム1.5km　バイク40km　ラン10km））

無意識にできればいいのですが、運動神経が決していいとは言えない私は、意識して反復練習するしかありません。

反復練習は無意識ではなく、むしろ意識的にするものかと。
仕事でもそうしています。

仕事も反復練習

仕事は日々するもの。
なんとなく無意識にこなしてしまう、こなせてしまう部分もあるかもしれませんが、それだと強くなれないかなと。
意識的に反復練習をする必要があります。

・力が抜けているか、力をいれるべきところに入っているか
・フォーム（方向性）は合っているか
・パフォーマンス（成果）は出ているか
などを意識しましょう。

トライアスロン（マラソンも含む）は、練習のときだけではなく、試合（レース）のときにも反復練習を意識しています。
同様に、仕事の反復練習でも、仕事の中で意識することができますが、さらには、「反復練習」となる仕事をするのもおすすめです。

おすすめの反復練習

こういった反復練習がおすすめです。

・パソコン操作

パソコンが欠かせない仕事であれば、その操作を意識して反復練習しましょう。
無意識ではなく意識的に操作するということです。

・タイピングが正確か、キーを見ないで打てるか、10本の指を使えているか
・その操作は最適か？マウス、キー、音声、タッチを的確に使えているか
・力が抜けているか、疲れていないか
などということを意識しましょう。

スマホだと、フリック入力です。

・読書

毎日読書をすることをおすすめします。

インプット、勉強として、毎日反復練習しましょう。
鍛えるのは目です。
目を鍛える意識は、パソコンでも役立ちます。

そして、読書＝インプットをすることにより、自分の知識・スキルを鍛えることもできるのです。

・発信

このブログのような発信。
毎日の発信という習慣こそ、反復練習です。
自分の知識、スキル、考え、行動などを総合的に鍛えることができます。

・日々の出来事、考え、行動を発信につなげる
・その発信を営業につなげる、仕事につなげる
・発信することにより、自分を客観的に見る
・他との違いを意識しつつ、それを出していく
・発信をしながら、書くこと・話すことを鍛えていく
などと総合的に鍛えることができるのが発信。

いわば全身運動です。

意識的な反復練習、ぜひ取り入れてみていただければ。

 

 

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■編集後記
昨日は、引き続き宮崎。
朝から家族でプールへ。
私としては、いい感じで泳げ、50m60秒まで来ました。
その後、動物園へ。
さすがに人が多かったのですが、東京付近と比べれば全然です。
ランチして、撮影して、娘はラリーをして。

母の日のプレゼントを買いつつ戻って、夜は、売上の柱入門セミナー【セミナー開催】を開催しました。

■1日1新→Kindle『1日1新』
フェニックス動物園　象の散歩
歓鯨館　弁当
まる金　餃子

■娘(7歳）日記→Kindle『娘日記』・ Kindle『娘日記Ⅱ』
プールに行くよーと言っていたので、宮崎でプールへ。
足がつかないプールを怖がっていましたが、直に慣れました。
動物園では、クイズラリーを。
雨がちょっと降りましたが、その後晴れてよかったです。
パパの母の日のプレゼントを一緒に選んでくれ（花）、庭に植えてくれました。